适当的枕头可以颈椎病吗

　　适当的枕头可以颈椎病吗,对于颈椎病这个疾病相信大家都不陌生，这是一种日常生活之中的常见疾病，对于这个疾病大家应该重视预防，对症有效的预防可以有效的避免自己被这个疾病侵袭，那么颈椎病的预防方法都有什么呢?下面主要给大家详细介绍一下预防方法。
　　1、保持良好坐姿或体位。颈椎病的预防方法之一就是保持良好坐姿或体位，大家不管是看书，还是看手机的时候，应该做到的就是不要长时间窝在某一个角落，正确的方法为坐直，抬头挺胸，不要缩成一团，保持良好的坐姿与体位是很好的预防这个疾病的方法。
　　2、提醒自己做颈椎操。使用电脑一段时间记得活动活动颈椎，活动颈椎好的方法就是颈椎操，方法就是旋转脖子，旋转脖子过程之中需要做到的就是避免用力过度拉伤脖子。
　　3、常常参加体育运动。打羽毛球、篮球等等都是涉及到抬头低头动作的运动，这些运动可以帮助大家有效的锻炼颈椎，这也是一个很好很不错的预防患上颈椎病的方法，希望大家一定要多多坚持。
　　4、适当的枕头可以颈椎病吗,适当的枕头高度。我们一生之中三分之一时间在睡眠中度过，因此枕头高度对颈椎有较大的影响，为了预防应该做到的就是侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度，躺这样的枕头睡眠有助于疾病的预防。
　　5、适当的枕头可以颈椎病吗,注意颈部的保暖。寒冷冬季最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度，也就是预防颈椎病应该从颈部的保暖开始。