有颈椎病平时该怎么护理

发布时间：2023-06-07 16:02 已有139人浏览

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　　有颈椎病平时该怎么护理,生活中很多人都有颈椎病，但是大家对于颈椎病都没有那么重视，其实这是不对的，颈椎病的出现不仅会给身体健康带来威胁，日常生活也会受到严重的影响，因此大家要了解颈椎病的护理方法。

　　颈椎病的护理方法：

　　1、生活中不良的习惯和不良的姿势要改变。特别是那些长时间低头和用一个姿势工作的人来说，工作时间长了要活动一下颈椎，可以做做颈部运动。这样能够改善颈部肌肉的疲劳。而且每天早晚都能够坚持练习对于治疗颈椎病和颈椎病的预防都有良好的效果。

　　2、有颈椎病平时该怎么护理,平时大家还要注意预防感染的发生。

　　3、有颈椎病平时该怎么护理,有颈椎病的人平时还要改掉一些不良的睡眠习惯。正常的人仰卧的时候枕头的高度应该保持在12厘米左右，侧卧的时候枕头要和肩同高。如果有颈椎病，那么枕头可以相对枕高一些，如果是黄韧带肥厚、钙化者那么枕头就应该相对低一些。