颈椎病患者每天如何自我保养

　　颈椎病患者每天如何自我保养?对于办公一族以及平时姿势不良的人群来说，出现颈椎病可能只是时间问题。注意保持进一个正确的姿势，并坚持锻炼是预防和改善颈椎病的办法，但是很多人都做不到，等到颈椎病出现之后才开始后悔。下面，就来看看颈椎病患者应该怎么护理比较好吧！

　　颈椎病患者每天如何自我保养?1、生活或者是工作中的不良姿势都应该注意及时矫正，不管是站姿、坐姿还是走姿。就连睡觉都应该注意避免趴着入睡，否则颈椎病就会加重，还会导致局部血液不畅，是比较危险的。

　　2、硬板床对于颈椎病或者是腰椎病患者来说是比较好的，长期睡硬板床可以起到改善病情的效果。不能睡太软的床或者是席梦思，枕头也不能太高。

　　3、长时间玩手机或者是看书一直屈颈很容易导致颈椎病加重，所以每隔一小时都应该变换一个姿势，不要一直保持不动。

　　4、在颈椎病发病期间尽可能减少伏案工作的时间，注意劳逸结合并早点休息；另外可以通过一些针对肩颈肌肉拉伸的活动来帮助改善颈椎病。

　　5、注意防寒保暖，如果肩颈位置长期受寒，就会加重颈椎病。

　　6、颈椎病患者每天如何自我保养?以上便是颈椎病患者应该重视的日常护理，饮食方面清淡一些即可，保持营养均衡，不抽烟喝酒，高胆固醇、高脂肪、高糖以及高嘌呤食物的摄入应该控制。