生活中应如何预防颈椎病出现

发布时间：2017-12-25 10:57 已有85人浏览

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　　生活中应如何预防颈椎病出现？颈椎病是我们生活中比较常见的一种疾病，如果不小心患上这类疾病的话，就会给生活造成一定的影响，所以大家在平时应该多了解一些关于颈椎病的知识，做好相关的预防工作，那么生活中应该如何预防颈椎病出现呢？

　　生活中应如何预防颈椎病出现？1.注意劳逸结合。在平时工作一段时间之后要适当的活动一下颈椎部位，可以在平时多进行一些户外的活动，比如说游泳、打球等等，但是要避免进行一些高强度的运动。

　　2.保持一个良好的生活习惯。在平时睡觉的时候要尽量避免睡过高的枕头，在工作的时候要保持一个正确的坐姿，在寒冷的季节要注意颈椎的保暖，在外出的时候最好是戴上披肩或者是围巾，做好颈椎的防护措施。

　　3.选择合适的枕头和床。在平时可以使用保健枕头，这对于颈椎是十分有好处的，而且床垫的选择也是十分重要的，不能选择一些过于柔软的床垫，这样对于颈椎的健康是十分不利的。

　　4.做好保暖工作。在平时一定要注意保暖，以免受到冷气的侵袭，给颈椎部位造成刺激。

　　5.戒除烟酒。长期抽烟喝酒很容易就会导致颈椎部位出现退化的现象，增加颈椎病出现的几率，所以在平时一定要欧及时的戒烟戒酒。

　　生活中应如何预防颈椎病出现？6.注意饮食。在平时的饮食中应该避免食用一些刺激性大的食物，多食用一些蛋白质丰富的食物，加强营养的补充。