上班族平常如何护理颈椎病

发布时间：2023-06-13 09:48 已有151人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　上班族平常如何护理颈椎病？对于白领上班族人群而言，她们发生颈椎病的几率特别高，因为一整天对着电脑工作，长期保持固定姿势，久而久之就容易落下病根，不仅出现颈椎病，还会发生腰椎病、肩周炎等等骨科疾病，在平时生活中，上班族平常如何护理颈椎病？

　　上班族朋友积极养护颈椎，预防颈椎病，少用笔记本电脑，笔记本的屏幕与键盘距离太近，一直需要低着头看屏幕，形成肩部、手臂肌肉酸胀疼痛的感觉，容易加重颈椎病，所以上班族朋友还是少用笔记本电脑。

　　积极养护颈椎部位，提醒上班族朋友选择适合自己的枕头，枕头不能太高也不能过低，一般在10厘米左右即可，枕头的形状，以中间低、两端高为主，枕芯以具有弹性、柔软、舒适为主，不宜过硬。

　　上班族朋友预防颈椎病，一定要保证正确的坐姿、站姿，让你的脚部与工作台、椅子保持适当的距离，避免限制了腿部的活动空间，多活动腿部、手臂周围，让血液循环能够正常运行，从而减少了颈椎病的发生。

　　上班族朋友可以适时休息换个姿势，每工作一个小时左右就要起身活动几分钟，避免一种姿势好几个小时，容易导致肌肉疲劳、酸胀、疼痛的现象发生。

　　上班族平常如何护理颈椎病？上班族的朋友预防颈椎病，尽可能多运动，少坐着，爬楼梯是一个非常不错的方法，也可以在办公室多做多走动，下班以后花半个小时锻炼身体，从而真正的远离颈椎病，拥有健康的身体。