什么样的运动方式有利于颈椎健康

　　什么样的运动方式有利于颈椎健康？现代年轻人中发生颈椎病的是越来越多了，就算是现在没有发病，那么也是在发病的路上了，也许开始的时候可能只是轻微的脖子不适，但是如果不注意改善，那么就会成为真正的颈椎病了。如果的颈椎正在走向发病的路上，一定要及时的改善不良习惯，多做一些有益于颈椎健康的运动，这样还是可以挽回的，那么，什么样的运动方式有利于颈椎健康呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，游泳：大多数人游泳都是为了健身，大家都知道常常游泳是可以提高身体素质的，也可以减肥，但其实常常游泳也是可以改善颈椎病的，或是可以预防颈椎病。这是因为人们在游泳的时候需要换气，头部需要抬起或是左右摆动，这样的活动对于颈椎是很有益的。

　　其二，羽毛球：人们在打羽毛球的时候，需要抬胳膊，需要抬头，所以说对于肩部和颈部的肌肉都可以起到锻炼的作用，所以说最好一周安排几次打羽毛球。

　　其三，放风筝：这是一种孩子们爱玩的游戏，但其实对于成年人来说，放放风筝除了可以放松精神之外，也可以顺便的预防和改善一下颈椎病，因为放风筝的时候需要高抬手臂，也需要抬着头，如果你是低头族的话，常常放风筝是很不错的，可以缓解颈椎病，也可以预防颈椎病。

　　什么样的运动方式有利于颈椎健康？以上内容中我们简单的介绍了一下都什么运动可以预防和改善颈椎病，希望对您有所帮助。