颈椎病自己推拿要注意哪些

　　颈椎病自己推拿要注意哪些？随着现代社会不断的前进，导致了很多上班族们的压力与日俱增，而这种颈椎病，则已然不再是单单就是发作于中年人群，或者是老年人群身上。如今，不少的青年男性与女性则也正在受到颈椎病所折磨、影响。下述就不妨为大家介绍一下颈椎病的自我推拿办法。从而能够让自己在忙碌的一天里面也能够很好的来预防颈椎病发生。

　　颈椎病自己推拿要注意哪些？第一、患者可以推拿风池穴道：使用自己的两边手指的罗纹一起按压两边的风池穴道各一分钟时间，此时局部可能会有显著的发酸发胀感觉。

　　第二、患者可以推拿颈椎部位：使用自己食指，或者是自己的中指以及无名指三遍推拿颈椎正中央部位，或者是两边，一边揉压，一边进行活动，如此上下各自进行十遍，左手按压右边的穴道，右边则按压左边的穴道自己身体局部就会有很显著的发酸，与发胀感觉。

　　第三、患者应该拿捏自己的颈部：主要就是选择四根手指和手掌根部稍微用力一点拿捏我们的颈部，一边提起来一边进行活动，上下各自进行五次。

　　第四、患者可以牵引自己的颈椎部位：两边手指交叉在颈部后方，头部向后方进行活动，而其的手指一同向前方提拉大约五次。

　　颈椎病自己推拿要注意哪些？第五、患者横着擦拭自己的颈部：使用自己的右边手掌放在颈部后方，两边往返进行摩擦，这样也就能够让颈部疾病彻底发热。