青少年应该怎么预防脊椎病

　　青少年应该怎么预防脊椎病？在人们眼里脊椎病并不是大病，但是，如果医治不及时的话会导致出现更加严重的并发症，现在的青少年基本不会出留意颈部的保护，随着时间越长，病情反复出现，到最后发展到骨质增生。很多青少年对这种现象浑然不知，这样下去对身体的伤害是十分大的。

　　青少年应该怎么预防脊椎病？医生表示，脊椎病是不可忽视的疾病，尤其是年轻人要预防脊椎病，好合理生活，多注意休息，一定要做好以下几点：

　　1：青少年每天的学习以及工作的姿势正确是十分重要的，人的肌肉是很容易出现紧张的，到了那个时候要适当的放松才好，平常多做一些抬头的动作，还有就是向后弯腰动作，让全身各住的神经、肌肉、软组织得到缓解和平衡。

　　2、平常生活多注意颈椎部保暖，因为颈部的血液循环慢、代谢物质排泄也会变慢，所以在天气变冷时要多注意保暖，这样可以加快颈部的血液循环以及废物排出，不要让颈部受寒，导致病情更加严重。

　　3、平时生活中一些小细节，比如背书包是不要背的过重，平时看书要把姿势摆正确，防止颈部疲劳。

　　青少年应该怎么预防脊椎病？4、平时打电话，在双手没办法拿时，一定要记住不要拿脖子夹着接电话。因为这样的动作会使一边的肌肉拉长另外的一边缩短，会让颈部收到的压力很大，会使得血管和神经受到压力，很容易引发炎症。