得了颈椎病之后有什么办法能自己改善吗

　　得了颈椎病之后有什么办法能自己改善吗？现代人的工作大多是用电脑的，这类工作会引起很多人得颈椎病，发生颈椎病之治疗的方法很多，有的人可能会做手术，有的人可能会运用中医针灸按摩等，方法很多，效果也都可以，如果不治疗的危害是很大的，病人平时也可以做一些自我调理，那么，有哪些自我改善的方法呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　得了颈椎病之后有什么办法能自己改善吗？当发生了颈椎病之后，病人平时要注意多做一下颈椎部位的运动，每天做一做颈椎部位的锻炼，可以前点头，后仰头，左转转、右转转，一回做个十分钟左右就可以了，每天都要坚持做一做，晚上睡着的时候要选个好的枕头，最好是像元宝一样的枕头，这样的枕头可以让颈椎保持自然的弯度，枕头不要太高或是太低。在工作的时候也要时时想着颈椎部位健康，不要总是低着头工作，要时常的活动一下，这样可以避免颈椎退化，也可以避免颈椎部位的肌肉过度紧张疲劳。

　　发生颈椎病的人也有可能是因为缺钙引起的，因为缺钙之后也会引起骨质增生或是疏松，也会产生颈椎病，所以说平时可以适当的补一补钙，可以在平时喝一些牛奶，多让太阳照一照。

　　得了颈椎病之后有什么办法能自己改善吗？发生颈椎病之后，人们平时在家可以做一做八字练习，就是用脖子的活动来画米字，动作要轻，缓慢，这样的动作对于改善颈椎病是很有效果的，除了画米字之外，也可以把双手高举起来，这样动作一天做个五六次，一次做个五分钟左右就可以了。