怎么做才能缓解一下颈椎病

发布时间：2023-06-28 13:52 已有71人浏览

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　　怎么做才能缓解一下颈椎病？颈椎病引起的疼痛往往令患者痛苦不已，也让他们无法正常的生活及工作，如果不能一下子就治好这个病，那想办法缓解疾病所带来的疼痛感就显得尤其迫切了，那么，究竟怎么做才能缓解一下颈椎病？下面，医生就来给患者朋友支招。

　　医生指出，想要缓解颈椎病症状，患者应做到：

　　1、不管是坐着、站着还是躺着，都应该有一个正确的姿势，不可以长时间都一直保持着一个姿势，特别是那些在办公室内上班的人，不妨隔段时间起来活动一下关节、筋骨，可以利用倒水、上厕所的时间等。

　　2、加强锻炼：适当进行锻炼，尤其是做颈部以及腰部的运动，可以使颈部的肌肉得到有益的锻炼，可以使腰肌的疲劳感得以消除，而且还能有效降低外伤引起的颈椎病的可能性。

　　3、做好颈椎的保暖措施：颈部肌肉的血液循环一般是比较缓慢的，代谢物质的排泄也需要更多的时间，在秋冬季天气寒凉时，如果没有做好颈部的保暖工作，颈椎一旦受凉，发生颈椎病的可能性就会增大。

　　4、在睡觉的时候应该选择硬些的床，那种太柔软的床其实对于人的颈椎是有很大的损害的，并不适合颈椎病患者使用。

　　怎么做才能缓解一下颈椎病？5、打电话时要注意不要侧着头把电话夹在耳朵和肩部之间，最好是用耳机接电话，否则，血管和神经可能会受到压迫，颈部的肌肉会发生收缩，这样颈椎病就容易出现。