颈椎病适合做哪些个运动

　　颈椎病适合做哪些个运动？现在，越来越多的人正受到颈椎病的困扰，病情严重时，还可能现现脖子疼痛难受，连直都无法直起来的现象。相信不少有都曾经有过颈椎病的痛苦经历。医生表示，颈椎病是较难治疗的，只有在平时生活中积极预防，才能起到真正的远离它。下面介绍一些颈椎病的预防方法。

　　颈椎病适合做哪些个运动？一、避免颈椎劳损。颈椎病适合做哪些运动?长期的使用头部或是处于单一的姿势下，如长时时的埋头工作等，都较易发颈椎病，因此，平时就注意变换姿势和休息，避免颈椎的过度劳损，这样也预防了颈椎病的发生。

　　二、告别不良姿势。如长时间躺在床上看书、看手机等。坐位睡觉及卧车上睡觉等，都可能因不良姿势的出现而发生椎间盘突出或颈部损伤。

　　三、注意颈椎病的慢性感染。一般为咽喉炎、中耳炎、牙周炎等。这些部位的炎症刺激使得颈部的软组织或通过淋巴系统引起颈枕部位的病变，从而引起颈椎病，因此，慢性咽喉部位感染也可能成为颈椎病的一个重要诱因，平时我们应多注意。

　　颈椎病适合做哪些个运动？四、避免风寒湿因素的入侵。颈椎病适合做哪些运动?外界环境如风寒湿等因素的侵入，都可能使机体免疫力下降，从而引起一些肌肉的痉挛或是小血管的收缩等，此时淋巴回流被迫减慢，软组织血循环出现障碍等，都可能引发颈椎病，因此平时应注意保暖和颈部的保养。