颈椎病平时要注意什么

　　颈椎病平时要注意什么？由于受久坐等不良因素的影响，有一些人可能会发生颈椎病，颈椎病是骨科疾病中较为危险的一种，因为患者如果不加紧治疗，随着病情的进一步发展，患者是有可能会瘫痪的，因此，对于颈椎病患者而言，积极的治疗特别重要，当然，在治疗的同时也得加强平日的护理，那么，颈椎病平时要注意什么？
　　颈椎病平时要注意什么？医生介绍，颈椎病患者在平时生活中要注意的事项主要包括：
　　1、睡适合自己的枕头：颈椎病患者务必要为自己选择一个适合的枕头，以便减轻颈椎病症状。仰卧的时候应该枕一个拳头高度的枕头，侧卧时应枕一个半拳头高度的枕头，大概在10cm左右比较好。如果平时习惯仰卧的话，最好是在颈部下面垫一个小的枕头，使颈椎的生理弯曲度保持在正常状态下。如果平时习惯侧卧，则可以将枕头放到面部和肩部的空隙内，以减轻颈部负担。
　　2、避免外伤、落枕：颈椎病患者在平时应特别小心，不要让颈部受到外伤，同时也要避免落枕，否则，一旦颈椎韧带因此受到损伤，颈椎的稳定性遭到破坏，那颈椎病症状就会加重，如果原本是健康的，也容易发生颈椎病。
　　颈椎病平时要注意什么？3、加强颈部的锻炼：可以做一些运动来锻炼颈部，比如：两只手叉腰，慢慢呼吸、低头，再抬起头，头部要尽可能向后仰，跟着是左右转动颈部。这一动作按节律进行，练习时重复六次。