有效预防颈椎疾病 从四个角度出发

　　如今，颈椎疾病已经成为了众多白领一族的职业病之一，最关键的原因是因为他们长期的坐姿不对所诱发的，很多人一整天保持一个姿势，而且不爱走动，因此患上了颈椎病，颈椎病给我们带来最大的痛苦，如果治疗不当的话，也会造成难以估量的后果。那么下面我们从四个角度出发，有效的预防颈椎疾病的发生。

　　1、首先，可以经常对颈椎部位进行按摩，按摩可以保证脖子部位的血液循环自由顺畅的流动，让脖子部位由此变得更加灵活，经常按摩的人，颈椎疾病也会得到很好的环境，没有颈椎疾病困扰的朋友，也可以通过这个按摩方式去预防。

　　2、还可以进行脖子的热敷，利用艾叶搭配米醋一起煮沸之后，利用毛巾打湿之后，轻轻的热敷于脖子、背部、颈部后方的肌肤，可以对肌肤众多部分进行按压，如果出现了紧张、压迫、疼痛的感觉，说明那儿的部位也需要热敷，可以一起进行热敷，如果疼痛现象比较严重，一般坚持热敷一周之后，就会感觉到很舒服。

　　3、可以在颈部肌肤做“米字操”，也就是我们俗称的绕头部做运动，先可以顺时针然后逆时针进行，这样一套保健操不仅可以使得你的肌肉得到放松，还可以帮助你达到疏通筋骨的功效。另外，还要多做举头的运动，让脖子得到充分的运动。