颈椎病患者掌握生活常识能减轻病情

　　颈椎病是一种很常见的关节疾病，发病原因非常复杂。颈椎病对人体的影响是多方面的，也有着复杂的临床分类和症状表现。一旦确诊为颈椎病后，除了要进行积极治疗，改善和缓解病情，良好的生活习惯和掌握科学的注意事项也有助于减轻颈椎病的症状，辅助治疗颈椎病。那么颈椎病患者应该掌握哪些生活常识？

　　睡觉姿势正确与否对于颈椎病患者来说非常重要。最适合颈椎病患者的睡觉姿势是仰卧和侧卧。颈椎病患者最不适合的睡觉姿势是俯卧，因为俯卧会使头颈部位呈大幅度扭转，这对放松颈部的肌肉和骨关节没有任何益处，反而会加重颈椎病的病情。

　　合适的枕头对颈椎病患者来说也非常重要。颈椎病患者的枕头要求高矮，形状都要非常合适。比如枕头最好是圆形枕头，高度约为10-15厘米，长短在自己肩宽的基础上再增加10-20厘米。枕头最好放在颈椎病患者的脖子后方，这样能够缓解肌肉疲劳，改善颈椎张力。

　　养成良好的生活习惯对于颈椎病患者来说也是相当重要的。这些良好的生活习惯包括有良好的坐姿，适合颈椎病患者的坐姿分为前坐位和后坐位，采用后坐位姿势时，椅子的后背要有靠背，这样能够缓解腰椎和颈椎的疲劳。前坐位比较适合进行工作，身体自然放松，胸部躯干位置与桌面成15度斜角，前臂放置在桌面上，这样能够缓解颈椎病的病情。