如何预防颈椎病的发生

　　预防颈椎病需要注意以下几点：

　　1、保持好心情，心情对于身体的健康是起着很大的作用的，可不要小看心情，如果长时间的处在紧张，忧郁，焦躁等不良的情绪下很容易发生疾病的出现。因此一定要保持好心情，这样还可以减少疾病的发生。

　　2、多参加体育运动，现在的很多的人都不爱运动，上班面对着电脑，下班不是电脑就是电视，还有一些人是没有时间运动，这样是不行的，不活动，是很容易会发生颈椎病的，所以平时在工作空余的时候或是下班之后一定要运动运动，做做上肢运动，头部运动等，这样可以缓解疲劳，减少颈椎病的发生，但是需要注意的是不要剧烈的运动，以免扭伤等情况的发生。

　　3、注意保暖，现在一些爱美的女性总是喜欢穿一些露肩的衣物，这样是很不好的，如果不注意颈肩部的保暖也是会得颈椎病的，因此平时一定要做好保暖工作。

　　4、避免高枕睡眠，有一些人总是习惯睡高的枕头这样是对颈椎是不好的，容易发生颈椎病。另外不要将重物担在颈肩处。

　　5、不要长时间的保持一个姿势，同时要减少低头的时间，另外要注意饮食，多吃一些含钙的食物。这样可以减少骨质疏松的发生。