预防骨质增生的五大要点是什么呢

　　预防骨质增生的五大要点是什么呢,当人体关节发生退行性变时，很容易诱发骨质增生的出现。随着工作量的增加，越来越多的白领也出现了肌肉劳损，继而引起骨质增生的发生。
　　预防骨质增生的五大要点，具体如下：
　　一、控制体重
　　预防骨质增生的五大要点是什么呢,过于肥胖的人群出现骨质增生的几率也相对较大，主要是因为体重超标后悔加重关节受累，继而导致骨质增生。在平时人们应控制好自己的体重，尽量避免过度肥胖。
　　二、避免摔倒
　　预防骨质增生的五大要点是什么呢,很多老年人一旦摔倒之后，极易损害到颈椎和腰椎部位。而摔倒的原因，大部分是因为鞋子不防滑，所以，一定要选择适合的鞋子。