人们如何预防骨质增生

　　人们如何预防骨质增生,中老年人经常会受到各种疾病的困扰，常见的就有腰椎病、颈椎病以及骨质增生。骨质增生对于身体的影响非常大，老年人需引起重视。但随着时代的变化，年轻人出现骨质增生的现象也越来越多，这到底是怎么一回事呢？人们又如何预防骨质增生呢？
　　一、坐姿要端正
　　不良的坐姿是导致骨质增生的常见原因，对于长时间伏案学习和工作的人来说，患上骨质增生这种疾病也就不足为奇。特别是在校学习的同学和伏案工作的白领，由于长期处于同一姿势，极易造成腰部压力增高，从而导致腰部受累加重，一旦姿势不正确或超过一定的时间，肌肉劳损就会加剧，故而引发骨质增生。因此，人们需要保持坐姿要端正，以防疾病的发生。
　　二、避免腰部受伤
　　人们如何预防骨质增生,在日常生活中，一不小心腰部就会发生扭伤，这时需要尽快到医院检查，以便及时了解病情。因为腰部受伤之后，如果情况较为严重者，很容易导致关节损伤，从而引发骨质增生。
　　三、减少腰部受潮
　　平常应注意腰部以及颈部保暖，尽量减少腰部受凉、受潮。一旦腰部受到风寒或湿气的刺激，很容易导致肌肉血管痉挛，特别是秋冬季节，更要避免身体受到寒气侵袭。
　　四、保持标准体重
　　人们如何预防骨质增生,体重超标之后，将会导致脊柱受力加重，继而诱发关节骨质增生。因此，预防骨质增生最好的方法，就是保持标准体重。