长骨刺和关节损伤有关系吗

　　长骨刺和关节损伤有关系吗,骨刺并非是骨头里长刺，而是比较形象的一种说法，其实就是骨质增生。骨刺的出现可能跟患者缺乏运动并且不注意关节骨骼保健有关系，也可能是存在骨质疏松和严重的钙流失导致的。不管是什么原因引起的骨刺，都会危害患者身体健康。下面， 就来看看应该如何预防骨刺比较好吧！
　　1、尽可能避免长时间的剧烈运动，如果盲目剧烈运动不注意休息和关节保护，就容易导致骨关节的磨损加剧，时间久了就会导致软组织的牵拉受力出问题，进而导致骨刺出现。
　　2、适当的运动可以帮助预防骨刺，因为运动的过程中可以帮助挤压关节液，这就相当于给骨关节之间提供营养液，促进骨骼软骨之间的新陈代谢。
　　3、长骨刺和关节损伤有关系吗,上年纪之后自然是会有骨骼关节退化的，但是通过运动的方式可以减缓退化，或者是饮食调理来帮助减缓退化，比如多补充钙质。
　　4、如果出现关节损伤，千万不能轻视治疗后期的护理，否则就容易留下骨关节创伤，那么时间久了就容易导致骨刺出现。
　　5、超重也是导致脊柱以及关节退化的原因，因为超重的人骨关节软骨的磨损要比体重正常的人严重，时间久了就容易导致骨刺出现。再者肥胖并不利于身体健康，所以最好是通过饮食和运动的方式来帮助维持一个健康的体重。
　　长骨刺和关节损伤有关系吗,以上便是骨刺的预防办法，生活中一定要重视，否则等到骨刺出现之后后悔也来不及了。