骨质增生怎么预防比较好

发布时间：2018-06-11 14:26 已有123人浏览

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　　骨质增生怎么预防比较好?骨质增生可以说是最常见的一种骨骼疾病，患者多为中老年人。骨质增生的出现跟骨质疏松以及身体钙流失加重有关系，也跟关着缺乏运动有关系。下面，就来看看应该如何远离骨质增生吧！

　　骨质增生怎么预防比较好?1、多补充钙质有利于骨质增生的预防，喝牛奶或者是吃钙片都是不错的选择。中老年人身体钙流失比较严重，身体对钙元素的吸收也有限，所以不补钙是很有必要的。

　　2、不管是走路睡觉还是工作娱乐，都应该保持一个正确的姿势，并且不能长时间保持一个姿势不动，否则极容易导致骨质增生以及肩周炎、颈椎病、腰椎病等问题出现。

　　3、骨质增生是可以通过运动来降低患病率的，因为运动能够帮助减缓骨骼退化，还能够预防多种疾病，起到强身健体的效果。

　　4、如果存在关节损伤应该及时治疗改善，如果治疗期间不注意护理，就容易留下后遗症，导致骨质增生等问题出现。

　　5、注意防寒保暖，可以有效减少外界环境变化对于关节骨骼的刺激。

　　6、定期到医院进行骨骼关节问题的检查，有利于该疾病的预防，即便是已经患病，也可以及时改变病情的发展走向。

　　7、养成良好的生活饮食习惯，不要抽烟喝酒或者是熬夜，少喝或者是不喝碳酸饮料，因为碳酸饮料容易导致骨质疏松和钙流失加重。

　　骨质增生怎么预防比较好?如果生活中能够做到以上这些，就可以有效预防骨质增生的危害。