如何预防膝盖骨质增生

发布时间：2023-06-08 11:09 已有134人浏览

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　　如何预防膝盖骨质增生？生活中，骨质增生的类型有很多，其中膝关节骨质增生就是最常见的一种。膝关节骨质增生相对其他类型来说危害较为严重，患者需要投入大量的时间和精力，才能争取早日康复。那么，如何预防膝盖骨质增生？

　　教你如何预防膝盖骨质增生，从以下几点着手：

　　(1)坚持身体锻炼。对于中老年患者来说，每天坚持身体锻炼必不可少，通过太极拳、养生功、易筋经、五禽戏等运动，可减轻关节磨损，起到预防膝关节骨质增生的作用。

　　(2)避免下肢剧烈运动。大家都知道，膝关节的受力常常和日常工作息息相关，如果不注意劳逸结合，单方面的使其负重过大，会导致关节组织损伤，尤其是上了一定年纪的人，更加需注意避免下肢剧烈运动，以防骨质增生的形成。

　　(3)骨折需尽早医治。很多人小时候都有骨折的精力，稍不注意就会引发膝关节骨折，一旦发生骨折需尽早医治，医生帮其复位后，还要注意膝关节部位的调理，以免落下病根，导致创伤性关节炎的发生。

　　如何预防膝盖骨质增生？(4)膝关节畸形需矫正。部分人由于从小养成的不良习惯，导致膝关节发生“X”形或“O”形类畸形，影响到膝关节的受力情况，进而引发骨质增生的出现。因此，患者应及时纠正异常力线，帮助膝关节能均匀受力，以便预防骨质增生。