骨质增生病有什么预防的方法

　　骨质增生病有什么预防的方法？骨质增生这种疾病对于很多人来都是熟悉的，现今这种病是常见的骨科疾病之一，以中老年人病人最多，患这种病以后最为常见的危害就是对于病人的行动会有一些影响，若是不及时地医治和控制，那么危害也会加大，针对骨质增生这种病来说，预防要比医治更为重要，只需在平日中多加注意，是可以很好地预防的，那么，骨质增生病有什么预防的方法呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　第一，需要减减体重：如果平时身材过胖，那么这对于我们的脊柱和关节来说都是一种很大的负担，若长期的受到重压，那么就会加速关节的磨损，关节内里面的软骨表面就会受到的压力，如果压力过大且不均，那么就会发生骨质增生了。所以想要预防不得骨质增生，那么体重超标了的人，最好提前运用科学地方式来适当的减轻体重。

　　第二，需要做一做按摩：针对骨质增生高发的一些部位，我们平常在家里可以多做一下自我的按摩，比如说适当的做一做拍打或是推拿等等，这样做可以改善这一处肌肉的紧张和疲劳，另外出可以促进局部的血液运行，使营养能够进到这些部位中去，这样才能得到滋养，从而很好地预防骨质增生。

　　第三，需要良好的睡眠：如果在平时睡觉的时候喜欢平卧，那么在腰下面最好是放上一个垫子，这样做可以支撑我们的腰椎，起到预防骨质增生的作用。

　　第四，需要加强保暖：骨质增生疾病一般跟长期着凉受潮有一定关系，所以平时我们应该多注意关节处的保暖，在天气寒冷的时候，需要添加衣物，尤其是我们的关节处以及腰部，一定要注意保暖。

　　骨质增生病有什么预防的方法？第五，需要适当的运动：平时多运动可以提高我们的身体素质，提高我们的抗病力，所以在平时生活中需要适当的做一些运动，这对于预防骨质增生是很重要的。