得了骨质增生在平时应注意什么

　　得了骨质增生在平时应注意什么？骨质增生是我们都较为熟悉的一种骨科疾病病，因为这种疾病在我们的生活中真的是十分常见，不少中老年人都成为骨质增生疾病的受害者，想要控制住病情的发展，患者就应该在积极治疗的同时注意生活中的一些细节，得了骨质增生在平时应注意什么？

　　医生提示，得了骨质增生平时应注意的事项主要包括：

　　1、不要长时间进行运动，也不要做过于剧烈的运动，骨质增生是比较容易发生在三十五到七十岁之间的人身上，会计、老师，或者是做重体力劳动的人，都是比较容易患上骨质增生疾病的，这些人的劳动比较多，关节受到的磨损较为严重，关节容易出现退行性骨变，因此，长时间、过度或者是做过于剧烈的运动，都可以说是骨质增生发病的基本诱因，特别是持重关节，比如说膝关节运动过度，很容易会使磨损加重。

　　2、积极控制体重，过重的身体容易导致关节、脊柱发生骨质增生。这是由于，体重过重时，关节软骨受到的磨损就会加快，关节软骨面受到的压力也不再均匀，结果就容易引起骨质增生疾病。所以，如果体重过重的话，应该适当减肥，以避免发生关节骨质增生、脊柱骨质增生。

　　得了骨质增生在平时应注意什么？3、防止发生机械性损伤：当骨质增生发生后，患者不顾受伤部位的疼痛而继续活动，增生部位受到的损伤就会加快，这就是机械性损伤，会导致肌肉组织长时间受刺激，造成骨质增生病情加重，所以应注意尽量避免。