患有骨刺平时都应注意些什么

　　患有骨刺平时都应注意些什么？骨刺其实也就是人们通常所提到的骨质增生，这种疾病很多人都不陌生，尤其是中老年人，更是骨质增生的高发人群，想要尽可能减轻骨刺所带来的伤害及影响，患者在平时应该注意加强护理和保养，那么，患有骨刺平时都应注意些什么？下面医生就来介绍下。

　　医生指出，患有骨刺平时应注意的事项主要包括：

　　1、睡硬板床。硬板床能够帮助很好地缓解椎间盘所受到的压力，同时还应该注意做好腰部的保暖措施，尽可能不要让自己腰部受到寒冷侵袭。

　　2、坚持进行运动，在发病的早期，患者最重要的就是要稳定住关节，应该坚持进行双侧股四肌等收缩的静力训练。可以每天坚持半个小时到一个小时的步行，并且对双腿进行自我按摩。

　　3、注意休息，如果关节疼痛或者是肿胀症状较为严重的话一定要休息，不要深蹲，不要负重，也不要上楼梯、下楼梯等。

　　患有骨刺平时都应注意些什么？4、在饮食方面应注意养成规律吃饭，多食用一些含有丰富维生素、钙质以及蛋白质的东西，比如说奶类、虾皮以及海带等，豆制口内含有的钙质也是很丰富的，在平时可以经常食用，以帮助补钙，另外还应讲究营养结构，对于辛辣刺激性的食物应该少吃为妙，尽可能不要抽烟、喝酒。