骨质增生的预防措施都有什么

　　骨质增生的预防措施都有什么？骨质增生不但会导致患者产生难以忍受的疼痛症状，也会给他们的行动带来不便，对患者的正常生活及工作都有负面影响，而且这种病还特别难治，所以，对于骨质增生多加预防还是很应该的，骨质增生的预防措施都有什么？一起来看下。北京房山 骨科疾病

　　医生指出，骨质增生预防措施主要有以下几种：

　　1、维持体重正常，避免过于肥胖，对于骨质增生疾病的预防有很大的好处。研究发现，身材过胖的人发生骨质增生的可能性会比体重正常的人更高。这主要是因为过重的体重会使下肢的骨骼关节受到的压迫加大，关节软骨的磨损程度也会跟着加大，再加上软骨面压力不均匀，很容易导致骨质增生发生。所以，要是身材过胖的话，应该积极进行减肥，以保持体重正常。

　　2、不要长期从事单调的体力劳动，也不要总是坐着，一般比较容易发生骨质增生的人有装卸工人、搬家工人等，这部们人平时从事的都是强体力而又单一的工作，他们的身体各个关节受到的压力以及磨损的程度要比普通人大许多，除此之外，老师、售货员等也因为长时间保持一个姿势而容易患上骨质增生疾病。

　　骨质增生的预防措施都有什么？3、保证饮食营养均衡，多食用含有丰富维生素D和钙的食物，中老年人还应该在平时注意多吃含有多种营养成分、微量元素的东西，以延迟骨骼衰老，再加上适当进行运动，是能够有效预防骨质增生疾病的。