得了骨质增生在日常里如何做保养

　　得了骨质增生在日常里如何做保养？年纪的增大让我们的身体素质也越来越差，一些人甚至还会因为种种原因患上疾病，这其中骨科疾病是最令人头痛的，因为想要治愈骨科疾病并不容易，患者往往需要长时间与疾病进行斗争，骨质增生患者也是如此，下面一起来看得了骨质增生日常如何保健。良乡医院骨科疾病

　　得了骨质增生在日常里如何做保养？医生表示，得了骨质增生后日常可通过以下方法来保健：

　　1、骨质增生患者需要在平时多进食含有多种维生素的食物，包括维生素C、D、A、B12等。

　　2、骨质增生患者一定要注意避免在潮湿的地方睡或卧，身体出汗时不要当风，在出汗后不要马上就洗脚或洗凉水澡，否则，风寒湿邪很容易侵入膝关节，造成伤害，另外还要注意防止膝关节负荷过重或太过疲劳。

　　3、如果骨质增生患者关节疼痛、肿胀的症状比较明显的话，一定要注意休息，不要上下楼梯，也不要负重或深蹲，除此之外，患者还应该注意积极配合医生进行治疗，可以选择药物治疗、理疗等方法，等到症状改善后可以停止用药，以训练为主。

　　4、骨质增生患者要适当多进行户外活动，不要长时间卧床休息。

　　得了骨质增生在日常里如何做保养？5、骨质增生患者需要注意多吃含有大量钙质的东西，以保证身体骨质代谢的需要，老年人摄入钙的含量应该更多，要比成年人高百分之五十左右才行，也就是每天摄入的钙质应该多过1200mg，可以平时多吃蛋类、牛奶、果蔬以及豆制品等。