得了骨刺的人平时要注意什么

　　得了骨刺的人平时要注意什么？长骨刺其实也就是得了骨质增生，骨质增生在很多中老年人身上都是常见的，得了骨刺后患者需要及早接受治疗，同时还得注意在平时生活中加强护理和保养，这样才能有效避免病情加重，那么，究竟得了骨刺的人平时要注意什么？

　　医生指出，得了骨刺平时要注意的事项主要有：

　　1、适当运动，避免剧烈运动：大家都知道，适当进行运动锻炼能够帮助有效预防骨刺的发生。这主要是由于关节软骨的营养其实主要就是来源于关注液，运动能够导致关节液受到挤压，从而将其挤进软骨内，这样软骨的新陈代谢就会加快，关节软受发生退变的程度就会减轻，骨刺的症状也就得以减轻。但如果是剧烈运动，关节面的受力就会增加，磨损也会有所加剧，骨骼、软组织受力或者牵拉过度，局部软组织受到损伤，骨刺症状加重，所以患者应适当运动，但不可过度、剧烈运动。

　　2、积极减肥，减轻负重：体重过重会使关节软骨受到磨损的速度加快、程度加深，导致关节软骨面受到的压力不均衡，这样也容易发生骨刺，或使病情加重，因此，如果体重过重的话，患者应该积极进行有效的减肥，以避免骨骼压力过大。

　　得了骨刺的人平时要注意什么？3、积极防治关节损伤：在平时生活中，我们难免会遇到磕磕碰碰的，关节可能会受到损伤，一旦损伤，关节软骨面就可能变得不平整，这样就容易导致创伤性关节炎发生，从而导致骨刺发生或加重，所以一定要积极预防和治疗关节损伤。