人们对骨质增生病该如何做预防

　　人们对骨质增生病该如何做预防？人上了年纪后，身体健康状况往往会一年不如一年，许多疾病也会不请自来，这其中骨质增生也是属于比较常见的一种，不过，想要避免发生骨质增生疾病，也还是有一定办法的，在平时我们应对此多注意，那么，人们对骨质增生病该如何做预防？

　　医生指出，预防骨质增生疾病的措施主要包括以下几种：

　　1、多补钙：随着年龄的增长，人的成骨能力会不断下降，破骨能力则相对增加，也就是说骨吸收要比骨形成大，这种情况一般过了五十岁后就会出现，骨质疏松也就容易发生，补钙可以帮助有效预防骨质增生疾病。

　　2、学习、工作时姿势应正确：人体骨骼的排列和它承受的应力是一样的，如果长时间存在姿势不当的问题，比如说长时间低头看书等，会导致骨骼的受力不均匀，时间长了容易导致疾病发生，所以一定要注意保持正确的姿势。

　　3、适当做运动：适当锻炼尤其是做好关节的运动，能够使关节腔内的负压上升，关节液就可以更好地向关节软骨内渗透，关节软骨的退行性变化就会变慢，就可以预防骨质增生，或避免骨质增生病情加重。

　　人们对骨质增生病该如何做预防？4、不要长时间进行剧烈运动：长时间做过度或者是剧烈的运动，是引起骨质增生疾病的一个基本因素，特别是持重关节过度运动，会导致关节面受力增加，磨损程度加重，长时间剧烈运动还会使局部软组织损伤，进而引发骨质增生。