骨刺问题怎么预防比较好

　　骨刺问题怎么预防比较好？骨刺的出现可以说明身体骨骼正在退化，或者是不注重自身骨骼保健导致的。只要是缺乏运动，且没有注意钙质补充的人，都可能在一定年纪后出现骨刺，只是时间早晚的问题。任何疾病都是可以通过预防来有效避免的，骨刺也同样如此。下面，就来看看骨刺问题怎么预防比较好？

　　1、无论如何都应该保持一个正确的姿势，不管是站姿、睡姿还是走姿，也不管是办公还是娱乐的时候。长期伏案工作且保持一个不良姿势，那么对于脊柱的伤害就很大，就容易引发骨刺问题。要知道，预防颈椎病、肩周炎、腰椎病的同时也是在预防骨刺。

　　2、注意钙质的补充和吸收，如果有补充的意识，但没有想办法促进吸收，那么也是半无用功。多晒晒太阳有助于钙质的吸收，多吃豆腐多喝牛奶都可以起到同等作用不要喝咖啡以及碳酸饮料，都会阻碍身体对钙质的吸收。

　　3、坚持锻炼身体是预防骨刺的有效措施，因为运动可以帮助减轻关节之间软骨的老化，同时能够增强韧带的韧性，不会因为过度拉扯导致关节损伤，引发骨刺。

　　骨刺问题怎么预防比较好？以上便是预防骨刺的一些办法，不管是中老年人还是年轻人都应该注意。并非只有中老年人才会出现骨刺，只是中老年人出现的概率高于年轻人而已。要是年轻人不注意预防保健，也许还未到一定年纪就会出现骨刺。