骨质增生患者在饮食起居上要注意什么

　　骨质增生患者在饮食起居上要注意什么？骨质增生是一种高发的骨科病，在中老年人中是很常见的，很多老年人会把它叫作骨刺，骨质增生发生的部位是很多的，常见的就是颈椎、腰椎、关节等等部位，发生骨质增生之后轻者疼痛，重者瘫痪，危害还是很大的，除了要就医之外，饮食起居方面也有很多问题要注意，那么，骨质增生患者在饮食起居上要注意什么呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，餐饮保健：发生骨质增生之后如果能在饮食上面多注意的话，对于疾病的恢复也是有好处的，相反如果不注意的话，也可能会加重病情。所以骨质增生的人可以平时候多注意补钙，多吃含钙多的食物，比如牛乳或是乳制品，虾皮之中的钙质也是很丰富的，平时也可以适当的吃一些，另外，像海带、豆腐等都是含钙多的食物，都可以适当的多吃。另外，维生素要多摄入一些，可以通过适当的多吃些蔬菜水果来补充。

　　其二，适当运动：得了骨质增生之后很多人会因为疼痛而不敢动，如果长期不动的话，对于疾病的恢复是不利的，还是应该适当的动一动，做一些缓慢的运动，来提高身体素质，促进血液循环。

　　其三，科学减重：人如果太胖了的话，对于骨骼就是一种负担，特别是一些关节部位会因为体重过大而承受更大的压力，所以说如果身体过胖的话，还是应该适当的科学减重。

　　骨质增生患者在饮食起居上要注意什么？其四，控制蛋白质：如果过蛋白质太多的话，那么钙质就会加速流失，所以说在平时生活中一定要注意控蛋白质的摄入。