运动量太大会导致骨质增生

　　骨质增生又称为增生性骨关节炎 ，骨性关节炎，退变性关节病，老年性关节炎，肥大性关节炎。是由于构成关节的软骨，椎间盘，韧带等软组织变性退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节畸形，当受到异常载荷的时候，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病，分为原发性和继发性这两种。
　　骨质增生是中老年人的常见病和多发病。了解造成骨质增生的原因才能让我们在平时的生活中多多加以预防。与骨质增生有关的因素不少，有年龄因素、职业因素、姿势不良因素等。其中最重要的原因是年龄的增长。
　　原发性的骨关节病是由于年龄增长，长期劳累，导致骨关节推行性的改变，韧带松弛，肌肉力量下降，关节的温东兴受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎。
　　继发性的骨关节病大多数是因为关节创伤，发育畸形等导致关节面不平，受力不均而引起这个疾病。
　　骨质增生与人的身体活动过度、外伤、运动、年龄等有直接的关系。不适当的活动或运动，使关节部位骨骼过度磨损，导致软骨受伤，引发关节受力不平衡而刺激生骨刺。因此人体经常活动及负重关节易发生骨质增生。关节在承受压应力方面远大于剪应力，关节的破坏，多数是由于剪应力过大引起的，也就是说，正常关节主要是承受人体垂直方向的应力，而扭转产生的剪应力则是导致骨骼破坏的主要应力，应该尽量避免。因此，平常锻炼时轻度的各方面活动均可，但过大的扭转关节活动则应尽量避免。