骨质增生逐渐年轻化

　　因为工作和生活因素的改变，骨刺的发生也越来越多见于年轻人群。现在的上班白领们每天都是面对着电脑工作，使身体长时间一直保持着同一个姿势，长期下来就会引起颈椎骨质增生的发生。还有就是现在很多青少年坐着、站着的姿势都不准确，长时间玩游戏，都没有怎么锻炼身体，有的是某些关节使用不正确，也会导致骨骼和软组织产生过度的磨损。再来就是睡觉的姿势，很多人的睡觉姿势也是不正确的，包括枕头太高或是长期趴着睡等，这些也会导致骨刺的产生。

　　根据相关的研究表明，女性朋友经常穿高跟鞋，也会引发骨刺的其中一个因素。很多女性朋友穿的高跟鞋都很高，这么一来，为了保持身体的平衡，上身就会向倾，这样就会增加腰椎弯曲的角度，会过度增加腰椎的负担，最后诱发骨刺。除此之外，有的重体力劳动和运动员长时间的做一些剧烈的运动，会让骨骼、关节周围的肌肉、韧带过度受到牵拉，最后出现出血、钙质沉着等，从而产生骨刺。

　　五步有效预防骨刺

　　骨刺虽然很小，但是给患造成的伤害却是很大的，所以要减少骨刺的发生就要做好预防措施：

　　一、不要长时间坐着、站着，最好每隔半小时就要活动一下，可以动动筋骨，或是起来走走。

　　二、要注意纠正不正确的坐着、站着、以及睡觉和工作时的各种姿势，避免会加重脊椎的负担。

　　三、养成规律、适当运动的习惯，这样一来可以延缓关节软骨的退变现象。

　　四、要注意控制体重，因为身体体重严重超标的话就会加重关节的压力。

　　五、假如有骨折或是软组织受伤的病史，就要尽快治疗，避免在后期产生骨质增生和创伤性的关节炎。

　　一旦骨刺压迫到神经或是脊髓的话，就会产生坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症等并发症，一旦发生现象就要尽快到医院接受治疗。