常见的诱发骨质增生疾病的病因是什么 骨质增生的食疗方法是怎样

　　有很多人认为运动能预防骨质增生，所以每天都做大量的运动。其实这是一种错误的观点。大量而过度的运动其实是导致骨质增生现象的原因之一。那么先来了解一下常见的诱发骨质增生疾病的病因是什么？骨质增生的食疗方法是怎样的？

　　北京仁德医院医生介绍说，在临床实践中，人们观察到，过度的活动或运动者骨质增生的程度比从事其他工作的人员要严重的多，疼痛及不适等骨质增生的症状也比从事一般工作的人员出现的早。这些都表明，过度的运动是诱发骨质增生的直接原因。

　　常见的诱发骨质增生疾病的病因是什么？

　　1、外伤史：少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。

　　2、姿势不正确：腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致。睡软的席梦思床垫,长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。

　　3、年龄因素：人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变。绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。

　　4、劳损因素：腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系。腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大。

　　骨质增生的食疗方法是怎样的？

　　方法一：

　　骨质增生患者在食疗的时候可以配合治疗：杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子)8--12个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，用2-4周(孕妇忌用)。

　　方法二：

　　骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。

　　日常生活注意事项：

　　由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D的缺乏有关，因此在饮食起居上要注意以下几点：

　　一、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　二、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

　　三、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　四、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

　　五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　常见的诱发骨质增生疾病的病因是什么？骨质增生的食疗方法是怎样的？北京仁德医院医生提醒，我们在运动过程中一定要小心，避免骨质增生的发生。还有一定要注意日常生活中的一些事项。