轻微关节炎在生活中应该如何保健

发布时间：2016-10-07 09:36 已有170人浏览

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　　轻微关节炎在生活中应该如何保健？关节炎这类疾病在冬天是很容易出现的，如果只是轻微的关节炎的话一定要在生活中小心的护理，避免疾病出现恶化的现象，那么轻微关节炎在生活中应该如何保健？

　　1、保持一个健康的体重。如果患者过于肥胖的话一定要减肥，因为体重过重的话会导致身体负重太大，从而导致关节的磨损出现加速的现象，所以一定要控制好自己的体重，同时在减肥的时候一定要选择健康、科学的减肥方法。

　　2、在生活中适当的进行一些运动。这样可以达到增加关节周围肌肉的力量，从而给关节产生一定的保护作用，但是运动不能过于激烈。

　　3、在生活中要注意姿势。如果长期处于一个负重的姿势的话应该及时的变换姿势，不然很容易会给关节造成一定的损伤。

　　4、做好保暖的工作。关节炎的产生很多时候都是由于保暖工作不到位导致的，所以要尽量避免关节出现受凉的现象，在冬季出门的时候最好是戴上护膝等保暖工具。

　　5、在饮食上可以多食用一些含有胶质的食物，这样可以给关节产生一定的保护作用。6、可以用一些醋侵透纱布之后敷在患处，这样可以达到一个消炎止痛的效果，但是如果是已经在使用一些中药的话最好不要用这个方法。

　　轻微关节炎在生活中应该如何保健？以上就是关于轻微关节炎在生活中应该如何保健的一个介绍，当出现轻微关节炎的时候一定要及时的诊治。