如何预防关节炎

　　关节炎想必大家都知道，甚至还有很多人在深受其害。关节炎会随着年龄的增长而发病率增高。平时在日常生活中，大家会看到很多人的手或者膝关节严重变形。其实这些都是关节炎的表现。一旦患有关节炎，就会出现疼痛，晨僵和粘着感，有事随着病情发展会出现关节弯曲，不稳，休息痛，负重时疼痛加重等现象。其实任何疾病在日常生活中都是可以预防的。下面就为大家介绍一下关节炎的预防方法；
　　1加强锻炼，增强身体素质。凡是坚持锻炼的人，身体就比较强壮，抗病能力就强，其抗风寒湿邪的能力就要比不参加体育锻炼的人强很多。
　　2要防止受寒，关节出要注意保暖，夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。
　　3 关节炎预防要防止受风寒侵袭，冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
　　4饮食有节，起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。有些关节炎的患者病情已经的到控制，往往由于劳累而重新加重或者复发。
　　5保持正常的心态，患了本病以后，情绪的波动有往往使病情加重，这些能提示精神因素对本病有一定的影响。
　　6海鲜产品会使关节炎患者的病情加重，所以关节炎患者应少吃或者不吃海鲜产品。
　　7长期喜欢吃甜食的关节炎患者往往有病情加重的表现，由此可见关节炎患者应少吃或者不吃甜食。
　　8肥腻食物在体内的氧化过程中会产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈的刺激关节。
　　9人体关节软骨在20岁以后就不在生长，逐年磨损，应及时补充关节软组成分。