年轻人怎样预防风湿病

　　风湿疾病是一种严重危害人类健康的常见病、多发病，其临床表现为疼疼、肿胀、僵硬、屈伸不利等。风湿病的发生及原因是比有些复杂的，因此要预防风湿病的的发生也是一个系统工程，怎么样让我的机体重新健康的运转起来呢。

　　中医学认为，“久坐伤肉，久视伤血”，长时间保持单一姿势，局部肌肉过度受累，会导致局部的气血虚弱，易外感风寒，从而引起风湿病。风湿病的诱因是潮湿、寒冷、精神紧张、劳累、失眠等。现在青年人精神压力大，长期得不到休整，使免疫力下降，很容易患上风湿病。还有一些青年人有不良的生活习惯，如嗜酒、嗜海鲜、无节制的夜生活等，也加大了患风湿病的风险。

　　对于风湿病，除了药物的治疗，日常预防同样非常关键。那么，年轻人该如何预防类风湿性关节炎呢？下面就为大家详细介绍一下。

　　1、在平时衣着方面应穿长袖、长裤睡觉，注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风。天阴下雨时，病情往往加剧，此时患者应少外出活动;晴天宜多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿。

　　2、也可多吃富含蛋白质和维生素c的食物来预防类风湿关节炎。在症状明显，如关节红、肿、热、痛时，要忌吃辛、热、燥的食物，如姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等都应忌吃。

　　3、另外还要注意寒冷潮湿的气候和环境，以及冷水的不断刺激，都可诱发风湿病发作或使病情加重。患者在这个季节要注意保暖、防潮，内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒，感冒后要彻底治疗。

　　医生提醒，热血沸腾的青年人对于一切事物都有着强烈的好奇心和执念。有的时候具有一定风险的剧烈运动甚至成为他们耍酷的资本，在这里医生提示那些青年人：剧烈的运动最容易引发关节、肌肉、韧带等部位受伤，千万别以为年轻人受伤是小事，有许多疾病就是因为年轻时候的病根导致，中年以后出现残疾。医生表示青年时候关节受到过伤害的，50岁以后患关节退化症的风险比常人高出三倍。所以年轻人注意保护关节是为了预防过早患上风湿、关节炎等疾病。

　　温馨提示：很多年轻人为了追求时尚、漂亮，要风度不要温度，在穿着保暖方面不是很重视，甚至是寒冬腊月也不例外，因此，小心穿出风湿疾病。风湿疾病危害严重，一旦出现相关症状，大家一定要及时到正规的医院接受治疗，年轻的朋友们要做好预防的准备。