脚部扭伤的紧急处理

　　现代女性经常穿高跟鞋或是在鞋子里放增高垫,很容易造成崴脚。还有个事运动，脚踝扭伤是经常见的，尤其是篮球，足球选手。而一般人即使在平时走路时，偶尔也有这种惨痛的经历。对于这种伤害很多人不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，形成习惯性扭伤，影响日常生活。那么脚扭伤我们要怎么办呢？
　　脚扭伤轻者只是局部轻微疼痛，重者可以出现整个脚面淤青，肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动，比赛等。
　　扭伤发生48小时内食用冰袋或者冰冷敷，之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些恢复性的动作。
　　在脚踝扭伤时冰敷是第一要务，以免降低发炎反应可有效止痛。冰敷可每两个小时做一次，至肿胀不再继续发生为止。
　　切记不要进行推拿和按摩，这些反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部受力，影响复原和再次扭伤。休息时可尽量把脚抬高，可促使血液循环降低脚踝肿胀。