上班族久坐如何预防痔疮

　　上班族久坐如何预防痔疮？如今的很多上班族，大多是需要操作电脑的，这就需要坐着完成，一天工作八小时，不得不需要长期久坐，久坐对于人体的健康影响很大，最常见的就是会诱发痔疮，发生痔疮之后对于排便会有影响，会引起疼痛，会影响情绪，会让人精力不集中，对于工作也会有影响，需要做好预防。那么，上班族久坐如何预防痔疮呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，调节饮食：办公室工作的人员大多是工作繁忙的，一般都是定的快餐，这种食物大多是重油重盐的，而且很多年轻人都喜欢吃辣的，这样的饮食习惯特别不容易消化，常常会引起便密，从而诱发痔疮，所以说上班族一定要有意识的调节一下饮食习惯，多吃粗粮，多吃蔬菜，少吃刺激性的食物，少吃油腻食物，这样可以改善便秘，从而预防痔疮。

　　其二，起来走两步：如果说上班族工作忙是引起痔疮的主要原因，因为工作忙所以就得一直坐在那工作，不能离来活动，胃肠的蠕动力就会下降，就易发生便秘，所以说不论工作多忙也应该起来走两步，动一动。

　　其三，注意卫生：如果知道自己容易犯痔疮的话，一定要注意平时肛门卫生，有条件的人可以在每次排便之后冲洗肛门，如果没有这么好的条件，那么也要每天晚上用温水洗洁肛门，最好是能用温水坐浴一刻钟，有利于肛门的收缩。

　　以上内容中我们简单的介绍了一下“上班族久坐如何预防痔疮？”，平时也可以多做一做提肛运动，对于预防痔疮也是很有利的。