怎么能预防痔疮的发作

　　怎么能预防痔疮的发作？痔疮发作时患者往往会感觉肛门瘙痒，而且还会感觉肛门有异物，这让他们坐立不安，那种感觉是特别难受的，这样当然就会影响情绪，而不良的情绪还可带来工作上的困难，所以，预防痔疮发作是非常重要的，怎么能预防痔疮的发作？

　　医生介绍，预防痔疮的方法主要包括：

　　1、养成好的排便习惯：这是痔疮预防的一个重要措施，每天早上起来后，或者是在吃完早饭后，最好是利用直立反射、胃结肠反射诱发排便，这样做能够更容易排便，对于便秘患者有好处，除此之外，排便的时候不要分心，不要看书，也不要蹲过长时间，应该尽可能减少排便的时间。

　　2、多做提肛运动：提肛运动能够帮助有效改善肛门部位的血液循环，对于防治痔疮有很好的作用，每天可以有意识地收缩、放松肛门部位一两次，每次大概做五分钟时间，这对于痔疮的预防有帮助。

　　3、适当进行运动：要注意在平时多做运动锻炼，尤其是那些因工作需要久坐、久站的人，更应积极进行运动，可以练习气功、打太极拳，这些能够帮助消除对身体不好的因素，可以有效预防痔疮发生。

　　怎么能预防痔疮的发作？4、保持肛周肌肤清洁和卫生：肛门是用于排便的部位，粪便里面含有的细菌是非常多的，肛门附近的肌肤很容易受到细菌的污染，应经常清洗，经常更换内裤。