日常怎么预防痔疮

　　日常怎么预防痔疮？痔疮是比较高发的一种肛肠疾病，不管是男女老少，只要是饮食不注意、生活习惯差，就可能导致痔疮问题的出现。痔疮会直接影响患者的学习、工作和生活，同时危害患者的身体健康。如果饮食起居上不注意，还会导致痔疮问题反复。要想远离痔疮的危害，就要懂得如何预防痔疮。下面， 就来说说日常怎么预防痔疮？

　　1、养成良好的排便习惯，蹲厕时间不宜超过五分钟，否则容易导致肛门的静脉组织出现淤血，导致痔疮问题出现。排便的时候不要玩手机或者是看报纸，都容易导致便意消失，导致便秘和痔疮问题的出现。

　　2、便秘和痔疮之间关系密切，如果存在便秘没有改善，就容易导致痔疮问题出现；如果存在痔疮的问题，也容易引发便秘。因此，要多吃可以促进肠胃蠕动的食物，帮助排便。蔬菜水果就可以起到改善便秘的效果，多喝水、蜂蜜水、酸奶也都可以起到相应的效果。

　　3、饮食要清淡，只能偶尔重口味。如果饮食比较重口味，偶尔清淡，就容易出现痔疮。辛辣刺激食物以及高热量食物都容易导致痔疮问题出现，因此要少吃或者不吃。

　　4、久坐不动的人群最容易出现痔疮问题，因此要加强运动锻炼，可以预防痔疮。

　　日常怎么预防痔疮？5、孕妇是比较特殊的一个群体，随着子宫的增大会影响到肠胃蠕动，也会压迫到膀胱和尿道，因此痔疮要格外注意预防痔疮问题出现。