男士长期久坐该如何预防痔疮

　　男士长期久坐该如何预防痔疮？俗话说：“十人九痔”，说明大部分人都出现了痔疮疾病，在生活中是一种常见症状，当人体诱发了痔疮之后，容易发生出血、搔痒、疼痛和脱出四种结果，而且走路的时候特别痛苦，感觉肛门要脱离出来，对于长期久坐在办公室的男性朋友，他们该如何预防痔疮疾病呢？

　　男士长期久坐该如何预防痔疮？痔疮是肛门皮下血管团曲张形成的一种疾病，部分病因跟遗传有关系，可是发生痔疮大部分是后天因素所致，老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的人群里，每一个都要做好疾病预防工作，必须要改善自己的生活习惯，一定要避免久坐，经常更换姿势、学会放松自己，才能够远离痔疮。

　　为了远离痔疮疾病，还需要改善饮食习惯，从饮食中进行预防是非常有效的方法，多吃麸皮、麦片、蔬菜还有各种新鲜水果，多补充膳食纤维，杜绝吃油炸食物、远离烟酒。

　　男性朋友为了远离痔疮疾病，必须要学会锻炼肛门括约肌，下班回到家的时候可以双腿抬高，模拟骑车动作，还可以进行提肛、收缩肛门运动，能够帮助久坐的男性预防痔疮疾病。

　　男士长期久坐该如何预防痔疮？每天清洗肛门也是预防肛肠科疾病的方式之一，最好可以在睡觉前利用温热的水冲洗、浸泡肛门肌肤，从而进行缩肛运动，在生活中按时排便，养成定时排便的好习惯，让我们能够越来越健康。