女性怀孕期间如何有效预防痔疮

　　女性怀孕期间如何有效预防痔疮？作为怀孕女性，她们往往是痔疮的高发人群，准妈妈们在整个漫长的孕期里应该如何预防痔疮呢？这是一个非常值得注意的问题，在怀孕之后，胎儿不断长大，子宫也不断膨胀起来，人体的血流发生改变，腹部压力增加，最易诱发痔疮，了解下面几个要点，帮助大家有效预防痔疮。

　　女性怀孕期间如何有效预防痔疮？孕妈咪们为了远离痔疮疾病，必须要养成规律、合理的饮食习惯，孕妇的日常饮食一定不能离开新鲜的蔬菜水果，而且要多补充粗纤维食物、维生素食物，可以多吃五谷杂粮，地瓜、玉米、小米、红薯都是不错的选择，并且经常喝蜂蜜水、淡盐水，减少便秘的发生，从而有效预防痔疮疾病。

　　孕妈咪们为了有效预防痔疮还需要养成规律的排便习惯，定期排便，形成良好习惯之后则不会轻易改变，且蹲厕的时间要保持在10分钟之内，千万不要一般蹲厕所一边玩手机、看书等等，避免增加腹压，能够有效缓解痔疮、预防痔疮的出现。

　　女性怀孕期间如何有效预防痔疮？怀孕以后并不是天天坐着就行，希望孕妈咪们可以常出门走动，做一些体力活儿，以及学会对肛门周围进行保健，孕妈咪一定要杜绝久坐，适当进行户外运动是非常棒的预防方法。通过运动能够增强孕妈咪的体质，促进胃肠的蠕动，还可以经常做缩肛运动，保持肛门的清洁卫生，有效预防痔疮疾病。