如何来预防痔疮呢

　　如何来预防呢？痔疮是一种非常常见的肛肠疾病，大部分患者一般都会出现肛门疼痛或者是便血的症状，痔疮很容易跟肛裂混淆，有的时候患者通常都容易把肛裂当作是痔疮，然后用一些痔疮软膏来治疗，这样不仅不会有疗效，而且还会加重病情，所以一定要注意

　　如何来预防痔疮呢？预防痔疮首先应该从我们日常生活中着手，首先就是平常应当适当的做一些运动，最好是每坐一个小时就起来活动一下，在早晨和晚上的时候最好是多做一些提肛运动，每天重复做10到24周会有很好的效果.提肛运动首先应该把全身都放轻松，然后用臀部和大腿用力夹紧，用鼻子慢慢的吸气将肛门提出来，然后慢慢地呼气放松肛门.每天养成定时的排便也是有可以很好的预防的，但是排便的时间最好不要太长，最好是保持在10分钟.

　　如何来预防痔疮呢？预防痔疮首先应该从个人的饮食方面进行调节，如果是初发的患者，一定要注意饮食，一定不能接触一些辛辣刺激性的食物，还有就是一些油炸的不易消化的食物，也不要吃，这类的食物主要是可引起便秘还会加重患者的病情，患者平常应该多吃一些富含纤维素的瓜果和蔬菜，纤维素高的食物主要是可以促进肠道的蠕动，有利于排便，患者在早晨的时候最好是空腹喝一杯蜂蜜水，主要是可以预防便秘，如果出现了便秘的症状可以多吃一些坚果类的食物，比如说芝麻或者是核桃仁的.