经常坐着上班怎么才能不得痔疮呢

发布时间：2023-09-03 08:03 已有195人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　在当今社会，生活节奏不断加快的情况下，很多人都容易出现痔疮了，尤其是上班族MM，她们更是容易出现痔疮，因此生活中要学会自我保护，学会预防痔疮的发生，我们要学会哪几点呢？

　　1、上班族MM为了可以健康预防痔疮发生，一般可以在早晚进行提肛运动，做这个提肛运动可以有效的缓解痔疮发生，成为了许多人日常预防痔疮发生的好方法；

　　2、还可以在办公室里多喝水，多吃膳食纤维食物，这也是通过食疗来预防痔疮，每天坐在办公室里面，可以提前准备吃的东西，多喝水是可以滋润肠道，让肠道更加正常蠕动，还可以增加排便的次数，在生活中别忘了多吃粗粮食物，水果蔬菜，让痔疮不再发生。

　　3、经常坐着上班怎么才能不得呢？对于上班族MM，对麻烦的就是需要长期久坐，而久坐就容易导致痔疮的发生，为了避免痔疮症状的出现，在45分钟左右就要站立起来走动了，不能长时间的坐着。

　　4、不能久坐，更加不能久蹲，许多女性朋友喜欢上厕所拿书本、手机，长期久蹲就容易导致静脉血液回流，导致了痔疮的加重。

　　5、为了减少痔疮的发生，还要做好肛门周围肌肤的清洁工作，每天都要用温水清洗周围肌肤，让痔疮得到缓解，如果没有长痔疮的女性尤其需要重视起来了，从日常细节做起，才能够让痔疮不再出现。