生活细节多注意预防痔疮发病

　　一直有这么个说法，十个人中有九个是痔疮患者，虽然这种说法带有夸张的色彩，但足以说明痔疮的患病率有多高。痔疮是一种很常见的肛肠疾病，痔疮就是肛门和直肠内部形成的柔软静脉组织血管团。是由于静脉血液淤积在静脉形成的。那么怎样预防痔疮？下面简要介绍一下：

　　预防痔疮最好方法就是培养科学的饮食习惯，长期吃肥厚油腻的食物，总吃辛辣刺激的食物，是导致痔疮的重要原因，因此预防痔疮平时要少吃很辣的食物，多吃清淡容易消化的食物。多吃含有丰富膳食纤维的食物，预防便秘，因为便秘也会引发痔疮。

　　养成良好的排便习惯，每天定时大便，早上大便是最好的，不要憋大便，憋大便会让大便干燥，这样会造成痔疮。平时不要边上厕所边看书，这样增加排便时间，增加肛门坠胀的程度，也会导致痔疮的发病。如果已经有便秘，必须及时治疗便秘。

　　每天早上多喝一杯白开水，对预防便秘大有好处。痔疮跟久坐也有关系。因此不要总坐着，工作一段实际后起来走一走，做做操，做一下提肛的运动，可以很好的促进肛周的血液循环，预防痔疮的发病。不要有抑郁的心境，这样也会形成痔疮。总之预防痔疮的方法很多。