日常预防痔疮有妙招

　　俗话说十有九痔，这足以说明痔疮这种疾病在人群中的发病率是多么的广泛。痔疮是指肛门的静脉血液回流不畅，最终导致肛门形成突起，痔疮会引起疼痛，溃疡，出血，是一种严重影响患者日常生活的常见肛周疾病。掌握预防痔疮的方法很重要。那么预防痔疮应该做到哪些呢?

　　预防痔疮首先要防止便秘，这是因为干燥的粪便压迫肛周，因为肛门血液回流不畅，引起便秘。日常生活中要多吃蔬菜水果，多活动，多喝开水，养成定时大便的习惯，不要强憋大便，强憋大便也是一种非常不好的生活习惯，是导致痔疮的主要原因，可以空腹饮用淡盐水，这是促进肠胃蠕动，预防便秘的好方法。

　　预防痔疮还要做到多运动，不运动，长期保持一个坐姿也会导致痔疮，而且是导致痔疮的最重要的原因。比如长期 伏案工作的白领或是坐办公室的人员，都很容易患上痔疮。这是由于血液回流不畅造成的，因此预防痔疮要多活动，每坐一个小时要起来运动运动，平时也要多运动。

　　预防痔疮还要少吃不吃辛辣刺激的食物，这是由于辛辣刺激的食物会加重肛周血液淤积的情况，致使静脉血管壁弹性减弱，更加易于出血。预防痔疮还要改掉不良的习惯，不要边上厕所边看报纸，这会分散注意力，延长上厕所的时间，导致痔疮的发生，总之要从培养良好生活习惯做起。