长期久坐的人如何预防痔疮

　　痔疮是一种常见的肛肠疾病，特别好发于不注意生活习惯的人，比如长期久坐的人就很容易患上痔疮，只是不同的人病情的严重程度不同，对于病情严重的痔疮，还有可能会导致癌变，所以，痔疮的危害是很大的，大家最好在生活中做好预防，那么，对于长期久坐的人，如何做好对痔疮的预防呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，长期久坐的人容易患上痔疮，不但要详细了解治疗的方法，也要注意预防，详细的预防措施如下：

　　第一，平时应该多喝水，多吃纤维粗的食品，因为喝水可以软化肠道里面的大便，摄入粗纤维食物可以促进肠蠕动，帮助排便，生活中纤维素的食物有很多，包括蔬菜水果，以及没有经过加工处理的谷类和薯类食物等。

　　第二，注意润滑肛门。可以到正规的渠道去购买痔疮栓和痔疮膏等，以便润滑肛门，促进大便排出，也可以局部止痛，还可以缓解一些不适，如果怕麻烦，也可以抹上一些凡士林。

　　第三，平时应该避免久蹲。特别注意不要一边上厕所，以便看报等，因为蹲厕所的姿势会促使痔静脉从充血，静脉血液回流受到影响，导致痔疮加重或者发病。

　　第四，注意便后清洗干净肛门。可以用柔软的卫生纸擦干净，不要用太粗糙的卫生纸，或者含有荧光剂化学剂等的卫生纸，一定要注意选购，如果有条件最好还是用水洗干净，以便清洁肛门。

　　第五，平时注意多活动活动，不要久坐，一般坐四十五分钟后建议起来活动五分钟，一百年减轻痔疮的症状，也不要久站，以免导致静脉充血。

　　第六，也不要提重物。以免增加腹部压力，另外，避免抓绕患处，因为痔疮的部位会发痒，如果抓绕，则会容易造成感染，导致病情加重。

　　第七，注意控制体重，不要吃太饱，如果体重太大，就导致下肢压力太大，出现静脉曲张。吃太多也会增加覆压。

　　第八，孕妇最容易诱发痔疮，最好是每隔四至六个小时就翻身一次，最好是朝左侧睡觉，以便减轻下半身的重量，避免血管的压力过大。