肛门异物感在生活中得怎么预防呢

　　肛门异物感在生活中得怎么预防呢？如果肛门出现了异物感，人肯定是会觉得很不舒服的，其实，想要避免出现肛门异物感，还是有一些方法能起到效果的，只不过很多人都对此不太了解，那么，究竟肛门异物要怎么预防呢？下面，医生就来给我们解答一下这个问题。

　　肛门异物感在生活中得怎么预防呢？医生指出，想要有效预防肛门异物感，应注意以下几方面：

　　1、老年人在平时应注意不要久坐、久站，也不能久蹲，要经常变换体位，并且适当增强锻炼。

　　2、要在平时养成良好的排便习惯，以一天一次为宜，时间最好是在吃完早饭后二十分钟左右进行。在排的时候要注意不能看书、玩手机，也不要和其他人交谈，要集中注意力，而且每次排便时间不宜超过十分钟，应该做到排便完成就起来，不要空坐马桶。

　　3、在饮食方面，要注意多进食含有大量纤维素的东西，比如说水果、蔬菜和粗粮等，尽量不吃或少吃辛辣的刺激性比较强的东西，否则容易导致痔疮发生而影响排便。老年人在平时可以在早上空腹时喝杯温开水，也可以喝淡盐水，以帮助润滑肠道、刺激肠管蠕动，从而减轻便秘症状。

　　4、要讲究饮食卫生，肛门异物感在生活中得怎么预防呢？在平时要学会预防便秘、腹泻，这些消化系统疾病的出现会给肛门造成压力，另外，老年人要注意不能随便吃泻药，否则容易引起肛门括约肌丧失主动收缩的能力，到时可出现肛门失禁现象。