老年人尤其要做好肛门保健

发布时间：2014-09-12 09:20 已有147人浏览

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　　老年人因为各项身体机能都在走下坡路，所以对于身体保健非常关键，为了避免出现肛门异物感，引起各种肛肠科疾病，老年人在保健和养生方面应该引起重视，具有针对性的预防肛肠疾病，那么，老年人应该如何做好肛门保健呢?下面我们来看看医生的介绍。

　　医生指出，老年人肛门保健的工作非常重要，具体来讲，应该做好以下几点：

　　第一，老年人应该养成好的排便习惯。定时排便，最好是早晨起床后排便，但是每次蹲厕所不要太久，排干净了就可以了，切不可在排便的过程中看书看报，形成不良的习惯。

　　第二，一旦发现肛门周围不舒服，就要尽早去看有四横，肛门周围不但有很多的皱褶，而且有很多的皮脂腺和汗腺，另外，排出的大便里面有很多的细菌，很容易引起感染，因此，一旦出现肛周不舒服或者疼痛，要及时治疗，以免疾病加重。

　　第三，平时注意多喝水，保持大便通畅。尤其是早晨起来的时候喝一大杯温水很好，也要注意调节饮食，多吃含有纤维素丰富的蔬菜和水果。但是不要喝太多的酒，不要吃太多的辛辣食品，还有燥热刺激的食物也要避免。

　　第四，老年人要选择薄的，质软的棉质的内裤，避免穿粗布和化纤材质的内裤，另外，手纸也要选择较好的，薄而软的为宜，千万不要用废报纸或者用圆珠笔写过的废纸擦拭肛门，如果长期受到油墨的刺激，也会导致肛周疾病的出现。

　　第五，要注意清洗肛门。每天最好清洗两次，一次是大便之后，另一次是睡前，以免内裤受到污染。

　　第六，定期进行坐浴也很重要。对于轻微的肛门疾病，坐浴还可以很高的治疗，但是水温不能太热，否则会烫伤，但是也不宜太凉，否则，起不到坐浴的目的，坐浴一般不能低于二三十分钟，期间，也可以加入热水，以便促进肛周的血液循环，加快炎症的吸收。

　　第七，坚持做提肛操。尤其是每天早晚各做一次提肛操，每次坚持50～100次，以便促进静脉血液回流。