肛门疼痛饮食上应注意什么

　　肛门疼痛饮食上应注意什么？健康是我们所能拥有的最宝贵的一样东西，当身体健康时我们可能并不会觉得它有多重要，但一旦疾病找上门来，我们就会深刻体会到健康的重要性了，一些肛肠疾病容易引起肛门疼痛等令人感到有些尴尬的症状，为了健康着想，在平时我们还是对它们做出防范比较好，那么，怎么有效预防肛门疼痛？
　　肛门疼痛饮食上应注意什么？医生表示，想要预防肛门疼痛症状出现，在平时生活中我们一定要注意保持好的排便习惯，在饮食方面多吃一些新鲜的果蔬，对于烟酒以及辛辣的食物应该尽量少吃为宜，以预防便秘。要是已经出现便秘的症状，要想办法润肠通便，必要时还可以借助药物，当然，用药必须由医生来指导。便秘还可以选择用温水坐浴，水温保持在37-40摄氏度比较好，每次坐浴二十分钟时间。另外，每次上厕所的时间不宜过长，在上厕所时要专心，不要玩手机、看报纸。
　　肛门疼痛饮食上应注意什么？预防肛门疼痛还可以在平时有意识地做些运动，比如提肛运动，具体做法是：有规律的向上提收肛门，跟着放松下来，这样一提一松就可以了，有时间时就可以进行锻炼。如果能够在晚上临睡前、早晨起来前做提肛运动效果更好。可以躺在床上进行锻炼，每次做五十六次，在大小便后做提肛运动十六次，在干重体力活时也应该注意做提肛运动。