肛门疼痛该怎么保健

　　肛门疼痛该怎么保健？有很多方法都可以对肛门疼痛这种疾病做保健治疗。比如说肛门疼痛的患者可以进行提肛运动，就是有规律地让肛门提升收缩，在做这种运动的时候，还可以对前列腺进行按摩，可以让会阴部位的静脉血液回流保持通畅，可以减少充血以及炎症，最好是在晚上睡觉之前，尤其是上床之前做这种运动。
　　肛门疼痛该怎么保健？其实提肛运动来保健肛门随处都可以做，不受到时间限制。在做这种运动的时候一定要保持思想集中，意念应该集中在肛门部位，而且要配合好自己的呼吸。在提升肛门的时候，保持屏气状态，在放松肛门的时候，保持呼出气体的状态，做完一次提肛运动之后，停止1到2秒钟，然后再进行下一次的提肛锻炼，这种保健锻炼方法每天可以做5分钟左右，最开始的时候不能急于求成，要每天坚持。
　　有的女性可能是在怀孕的时候不爱运动，每天都坐着，这样导致的肛门疼痛。这里强调一下，女性在怀孕的时候也要适当运动，通过运动可以促进肛门血液循环，能够避免肛门出现淤血，所以能够很好的预防肛门疼痛。肛门疼痛的朋友，平时高纤维的蔬菜以及水果可以适当多吃，还应该多吃一点粗粮，这些食物能够软化大便，可以促进排便，能够避免因为大便太过坚硬摩擦肛门而导致的疼痛。
　　肛门疼痛该怎么保健？在便秘的时候千万不能够强行排大便，可以喝一点蜂蜜，或者是用开塞露来帮助排便，还可以吃一点香蕉来润滑肠道帮助排便，从而可以有效地避免肛门疼痛。肛门疼痛的人平时卫生要保持好，最好每次大便了之后都用温水清洗一下肛门。